الرجيم ده حلو وعادى مش من الرجيمات اللى بتمنع حاجات عن الجسم
وكمان بيسهل الاخراج وينظم القولون
بس لو انتى من اصحاب الضغط العالى بالنسبه لقرص الصباح خديه بعد الافطار اوعى تاخديه مع الماء المقررة عالريق حتى لا تصابى بهبوط
*قبل كل وجبه 4 اكواب ماء 160مل للواحده يعنى حوالى 2 كوب شوب كبير
*لابد من انتظار 45 دقيقه قبل الاكل يعنى تشربى الميه وتحسبى 45 دقيقه وبعد كده تتناولى وجبتك
*الافطار
""""""""""""
3 ملاعق فول أو بيضه مسلوقه أو 150 جم جبن قريش او ابيض لايت
مع ربع رغيف عيش اسمر
الغداء
"""""""* شريحة لحم أو ربع فرخه مسلوقه أو ربع ك سمك مشوى او صينيه بدون زيت كتير أو 2 بيضه مسلوقه
*ربع رغيف اسمر طبق سلطه متوسط أو فنجان متوسط ارز ناضج مسلوق او مطبوخ بزيت زيتون قليل
* مع اى صنف خضار عندك طبق صغير
العشاء
"""""""""
مثل الافطار او ممكن الاستبدال ب 2 كوب زبادى لايت
ممكن ثمرة فاكهه بعد ساعتين من اى وجبه مرة باليوم
ممكن اى اعشاب بعد ساعه من الوجبه مرتين باليوم"شاى اخضر جنزبيل كاموميل"
ممكن بوسط الاسبوع تاخدى مربعين شيكولاته او اى حاجه حلو ة كيك او قطعة جاتو صغيرة
طبعا لاتسى اكواب الماء قبل كل وجبه و هى بتكون كفيله تسد نفسك
انا بدأت الرجيم ده ولما اكمل اسبوع حاجى اقولكم النتيجه
موضوع: رجيم الماء.. مين حيبدأ معاى انا بدأته امبارح 
الجمعة مايو 20, 2011 9:02 pm